8
Frittata aux légumes et au fromage
3
(9)
0 kcal
Marta212
Preparación de la receta
1
Hacher et faire sauter les légumes, saler et poivrer. Battre ensuite deux œufs, les mélanger aux légumes et les verser dans un plat allant au four. Ajouter les dés de fromage et mettre au four à 200° pendant 15 minutes. C'est prêt !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
80 gramos
Fromage frais
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
40 gramos
Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Asperges vertes
40 gramos
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
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Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
80 gramos
Fromage frais
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
40 gramos
Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Asperges vertes
40 gramos
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher et faire sauter les légumes, saler et poivrer. Battre ensuite deux œufs, les mélanger aux légumes et les verser dans un plat allant au four. Ajouter les dés de fromage et mettre au four à 200° pendant 15 minutes. C'est prêt !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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