

10
🌱 Haricots au four avec du millet et de la feta
5
(12)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nous commençons par faire tremper les haricots la veille et le lendemain matin, nous les mettons dans de l'eau bouillante pendant environ 45 à 60 minutes.
2
Une fois prêts, les mettre de côté et faire de même avec le millet, en le faisant cuire dans de l'eau bouillante pendant 20 minutes.
3
Hacher l'oignon et la gousse d'ail. Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle à frire et ajouter l'oignon et la gousse d'ail. Ajouter une pincée de sel et laisser revenir pendant environ 10 minutes à feu moyen.
4
Préchauffer le four à 200ºC et préparer un plat à four de taille moyenne, ovale, rond ou rectangulaire, selon votre préférence.
5
Ajouter la tomate, la feuille de laurier, l'origan et le thym. Bien mélanger et ajouter le vin blanc. Assaisonner légèrement de sel et de poivre et laisser réduire à feu doux pendant 10 à 15 minutes. Retirer la feuille de laurier et ajouter les haricots, remuer doucement et ajouter le millet. Faire cuire pendant quelques minutes et transférer dans le plat préparé.
6
Ajouter la feta végétalienne sur le dessus, elle fondra dans le four et lorsque nous la sortirons, nous pourrons en ajouter d'autres. Cuire au four pendant 25 à 30 minutes.
7
Pour la sauce au persil : Il suffit d'ajouter le jus d'un demi-citron avec son zeste ainsi qu'un bouquet de persil, un peu de sel et environ 4 cuillères à soupe d'huile d'olive. Enfin, servir la sauce au persil sur le dessus avec plus de fromage feta végétalien 🤤.
ingrédients
Steps
calories
1
Nous commençons par faire tremper les haricots la veille et le lendemain matin, nous les mettons dans de l'eau bouillante pendant environ 45 à 60 minutes.
2
Une fois prêts, les mettre de côté et faire de même avec le millet, en le faisant cuire dans de l'eau bouillante pendant 20 minutes.
3
Hacher l'oignon et la gousse d'ail. Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle à frire et ajouter l'oignon et la gousse d'ail. Ajouter une pincée de sel et laisser revenir pendant environ 10 minutes à feu moyen.
4
Préchauffer le four à 200ºC et préparer un plat à four de taille moyenne, ovale, rond ou rectangulaire, selon votre préférence.
5
Ajouter la tomate, la feuille de laurier, l'origan et le thym. Bien mélanger et ajouter le vin blanc. Assaisonner légèrement de sel et de poivre et laisser réduire à feu doux pendant 10 à 15 minutes. Retirer la feuille de laurier et ajouter les haricots, remuer doucement et ajouter le millet. Faire cuire pendant quelques minutes et transférer dans le plat préparé.
6
Ajouter la feta végétalienne sur le dessus, elle fondra dans le four et lorsque nous la sortirons, nous pourrons en ajouter d'autres. Cuire au four pendant 25 à 30 minutes.
7
Pour la sauce au persil : Il suffit d'ajouter le jus d'un demi-citron avec son zeste ainsi qu'un bouquet de persil, un peu de sel et environ 4 cuillères à soupe d'huile d'olive. Enfin, servir la sauce au persil sur le dessus avec plus de fromage feta végétalien 🤤.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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