15
Sardines au four 🐟😋😋
5
(17)
35 min
0 kcal
carlotasigiran
Preparación de la receta
1
Nettoyez les sardines, vous pouvez aussi les mettre entières avec ou sans tête mais je les préfère propres et ouvertes.
2
Mettre l'ail, le citron, le persil, le paprika, le poivre, le citron et l'huile d'olive dans un bol et hacher.
3
Placer les sardines sur un plateau
4
Déposer le hachis sur les sardines.
5
Assaisonner avec du gros sel
6
Mettre au four de haut en bas à 180° pendant 15 à 20 minutes.
7
Servir
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Sardine
1000 gramos (aprox. 10 unidades)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Persil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Paprika rouge de la vera
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Sardine
1000 gramos (aprox. 10 unidades)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Persil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Paprika rouge de la vera
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Nettoyez les sardines, vous pouvez aussi les mettre entières avec ou sans tête mais je les préfère propres et ouvertes.
2
Mettre l'ail, le citron, le persil, le paprika, le poivre, le citron et l'huile d'olive dans un bol et hacher.
3
Placer les sardines sur un plateau
4
Déposer le hachis sur les sardines.
5
Assaisonner avec du gros sel
6
Mettre au four de haut en bas à 180° pendant 15 à 20 minutes.
7
Servir
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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Información nutricional
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