1
Poke bowl au thon
5
(3)
50 min
0 kcal
leetibrcn
Preparación de la receta
1
Préparer le riz, prélever la portion et la faire cuire. Au préalable, faire revenir quelques oignons et de l'ail pour donner du goût.
2
En même temps, préparer l'œuf, je l'ai fait poché, environ 4 minutes et demie, le mettre à cuire dans l'eau.
3
Le reste des ingrédients : hacher le thon cru, l'avocat, l'oignon de printemps et le chou frisé. Assaisonner selon le goût
ingrédients
Steps
calories
1
Préparer le riz, prélever la portion et la faire cuire. Au préalable, faire revenir quelques oignons et de l'ail pour donner du goût.
2
En même temps, préparer l'œuf, je l'ai fait poché, environ 4 minutes et demie, le mettre à cuire dans l'eau.
3
Le reste des ingrédients : hacher le thon cru, l'avocat, l'oignon de printemps et le chou frisé. Assaisonner selon le goût
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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