28
Shake protéiné
3
(29)
5 min
0 kcal
mireya_39
Preparación de la receta
1
Si vous n'avez pas de farine d'avoine, réduisez les flocons d'avoine en farine. Vous pouvez omettre les protéines, mais dans ce cas, ajoutez un édulcorant, par exemple une demi-banane, de la stévia ou une cuillère à café de miel, ainsi que du cacao ou de la cannelle. Vous pouvez remplacer le fromage frais fouetté par du yaourt.
2
Mettre tous les ingrédients dans un verre et mixer à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
ingrédients
Steps
calories
1
Si vous n'avez pas de farine d'avoine, réduisez les flocons d'avoine en farine. Vous pouvez omettre les protéines, mais dans ce cas, ajoutez un édulcorant, par exemple une demi-banane, de la stévia ou une cuillère à café de miel, ainsi que du cacao ou de la cannelle. Vous pouvez remplacer le fromage frais fouetté par du yaourt.
2
Mettre tous les ingrédients dans un verre et mixer à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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Información nutricional
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