178
Beignets à la banane 🍩🍌🍌
5
(195)
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Broyer les cacahuètes. Réserver.
2
Réduire les flocons d'avoine en une fine farine. Ajouter 3 bananes mûres et 1 œuf et écraser jusqu'à obtention d'une pâte lisse.
3
Graisser les moules à beignets (ces quantités permettent d'obtenir 6 beignets). Cuire au micro-ondes pendant 4 minutes et demie.
4
Remarque : le temps de cuisson dépend du four à micro-ondes et de sa puissance. Vérifiez de temps en temps en donnant un coup de bâton.
5
Lorsqu'ils sont prêts, laissez-les refroidir sur une grille. Lorsqu'ils sont refroidis, faites fondre deux barres de chocolat avec une cuillère à soupe d'huile de coco. Je le fais au micro-ondes, par intervalles de 30 secondes.
6
Tremper les beignets et saupoudrer les cacahuètes concassées réservées sur le dessus.
7
Laissez le chocolat durcir au réfrigérateur et c'est prêt.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolat 85
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine sans gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cacahuètes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolat 85
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine sans gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cacahuètes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Broyer les cacahuètes. Réserver.
2
Réduire les flocons d'avoine en une fine farine. Ajouter 3 bananes mûres et 1 œuf et écraser jusqu'à obtention d'une pâte lisse.
3
Graisser les moules à beignets (ces quantités permettent d'obtenir 6 beignets). Cuire au micro-ondes pendant 4 minutes et demie.
4
Remarque : le temps de cuisson dépend du four à micro-ondes et de sa puissance. Vérifiez de temps en temps en donnant un coup de bâton.
5
Lorsqu'ils sont prêts, laissez-les refroidir sur une grille. Lorsqu'ils sont refroidis, faites fondre deux barres de chocolat avec une cuillère à soupe d'huile de coco. Je le fais au micro-ondes, par intervalles de 30 secondes.
6
Tremper les beignets et saupoudrer les cacahuètes concassées réservées sur le dessus.
7
Laissez le chocolat durcir au réfrigérateur et c'est prêt.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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