127
Pain 100% protéines🍞
5
(133)
0 kcal
nerea_1993
Preparación de la receta
1
Bien égoutter la boîte de thon.
2
Mélanger tous les ingrédients et broyer.
3
Placer le mélange dans un récipient en forme de tupperware allant au micro-ondes.
4
Passer au four à micro-ondes pendant 3 minutes à puissance maximale.
5
Laisser refroidir et couper en deux.
6
Vous pouvez le faire griller dans le grille-pain ou dans une poêle à frire.
7
Remplissez avec ce que vous voulez.
ingrédients
Steps
calories
1
Bien égoutter la boîte de thon.
2
Mélanger tous les ingrédients et broyer.
3
Placer le mélange dans un récipient en forme de tupperware allant au micro-ondes.
4
Passer au four à micro-ondes pendant 3 minutes à puissance maximale.
5
Laisser refroidir et couper en deux.
6
Vous pouvez le faire griller dans le grille-pain ou dans une poêle à frire.
7
Remplissez avec ce que vous voulez.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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Información nutricional
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