1
Épinards avec carottes, oignons, poires et pistaches
3
(2)
15 min
0 kcal
ElRuiz
Preparación de la receta
1
Nettoyer les épinards frais et hacher les légumes et la poire.
2
Faire revenir l'oignon et la carotte.
3
Ajouter les épinards et faire sauter.
4
Ajouter la poire et faire sauter.
5
Lorsque la cuisson est presque terminée, ajouter les pistaches.
6
Facultatif : saupoudrer de parmesan au moment de servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poire
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)
Pistaches grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poire
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)
Pistaches grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Nettoyer les épinards frais et hacher les légumes et la poire.
2
Faire revenir l'oignon et la carotte.
3
Ajouter les épinards et faire sauter.
4
Ajouter la poire et faire sauter.
5
Lorsque la cuisson est presque terminée, ajouter les pistaches.
6
Facultatif : saupoudrer de parmesan au moment de servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...