10
Hamburger sain
3
(11)
13 min
0 kcal
Patricia_03
Preparación de la receta
1
Avec un peu d'huile, faire cuire le hamburger dans la poêle (3 minutes de chaque côté). Lorsque le deuxième côté est cuit, ajouter le fromage sur le dessus pour qu'il fonde avec la chaleur.
2
Faire rôtir l'œuf dans une poêle avec un peu d'huile.
3
Nous faisons griller le pain
4
Nous avons étalé du guacamole sur le hamburger.
5
Ajoutez de la laitue, des tranches de tomate, le hamburger et l'œuf.
6
Bonne lecture !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburger végétarien aux protéines de soja
100 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pain sans gluten
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Fromage sans lactose
19 gramos (aprox. 1 loncha)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 loncha)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburger végétarien aux protéines de soja
100 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pain sans gluten
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Fromage sans lactose
19 gramos (aprox. 1 loncha)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 loncha)
1
Avec un peu d'huile, faire cuire le hamburger dans la poêle (3 minutes de chaque côté). Lorsque le deuxième côté est cuit, ajouter le fromage sur le dessus pour qu'il fonde avec la chaleur.
2
Faire rôtir l'œuf dans une poêle avec un peu d'huile.
3
Nous faisons griller le pain
4
Nous avons étalé du guacamole sur le hamburger.
5
Ajoutez de la laitue, des tranches de tomate, le hamburger et l'œuf.
6
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calories
Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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