8
POQUE DE SAUMON
5
(10)
56 min
0 kcal
AndreaZep28
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le riz selon les instructions. Laver et réserver.
2
Hacher le saumon préalablement congelé.
3
Pour faire mariner le saumon, le mettre dans un bol avec le soja et le citron vert. Mélanger le tout. Laisser reposer pendant 20 minutes.
4
Faire bouillir les edamames pendant 3 minutes et retirer les gaines.
5
Il est maintenant temps d'assembler les poké. Placer le riz sur un petit côté. Couper l'avocat et la mangue en dés et les ajouter à l'assiette.
6
Déposer le reste des ingrédients sur l'assiette (le saumon avec le reste de la sauce) et saupoudrer de graines de sésame.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir le riz selon les instructions. Laver et réserver.
2
Hacher le saumon préalablement congelé.
3
Pour faire mariner le saumon, le mettre dans un bol avec le soja et le citron vert. Mélanger le tout. Laisser reposer pendant 20 minutes.
4
Faire bouillir les edamames pendant 3 minutes et retirer les gaines.
5
Il est maintenant temps d'assembler les poké. Placer le riz sur un petit côté. Couper l'avocat et la mangue en dés et les ajouter à l'assiette.
6
Déposer le reste des ingrédients sur l'assiette (le saumon avec le reste de la sauce) et saupoudrer de graines de sésame.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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