4
Poivrons et courgettes farcis
3
(5)
83 min
0 kcal
CaroMarciano
Preparación de la receta
1
Blanchir les courgettes et les laisser reposer pendant 45 minutes.
2
Les retirer et les couper en deux avec les poivrons.
3
Retirer la chair de la courgette et la mélanger avec le fromage frais, l'ail, le persil et la chapelure.
4
Farcir les légumes et cuire au four jusqu'à ce que la garniture soit dorée.
5
Sain, rapide et délicieux !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Fromage frais
250 gramos
Courgette
100 gramos
Poivre jaune
80 gramos
Poivre rouge
80 gramos
Poivre vert
80 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Fromage frais
250 gramos
Courgette
100 gramos
Poivre jaune
80 gramos
Poivre rouge
80 gramos
Poivre vert
80 gramos
1
Blanchir les courgettes et les laisser reposer pendant 45 minutes.
2
Les retirer et les couper en deux avec les poivrons.
3
Retirer la chair de la courgette et la mélanger avec le fromage frais, l'ail, le persil et la chapelure.
4
Farcir les légumes et cuire au four jusqu'à ce que la garniture soit dorée.
5
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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