1
Purée de légumes
3
(2)
30 min
0 kcal
Louu_87
Preparación de la receta
1
Couper la courgette, la pomme de terre et la carotte.
2
Verser tous les légumes dans une casserole et couvrir d'eau.
3
Porter à ébullition jusqu'à cuisson complète.
4
Mettre le tout avec un peu de bouillon de cuisson dans un mixeur ou un récipient pour mixeur.
5
Ajouter l'huile et le sel et mélanger.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Épinards
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. ½ botes)
Courgette
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Pommes de terre
98 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Épinards
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. ½ botes)
Courgette
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Pommes de terre
98 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Couper la courgette, la pomme de terre et la carotte.
2
Verser tous les légumes dans une casserole et couvrir d'eau.
3
Porter à ébullition jusqu'à cuisson complète.
4
Mettre le tout avec un peu de bouillon de cuisson dans un mixeur ou un récipient pour mixeur.
5
Ajouter l'huile et le sel et mélanger.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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