

12
Lasagnes végétariennes
3
(13)
52 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'aubergine en fines tranches et la faire cuire au four pendant 20 minutes à 180°C.

2
Faire tremper les graines de soja texturées dans de l'eau pendant 20 minutes.
3
Hacher et faire mijoter les oignons, les gousses d'ail et les carottes.

4
Ajouter les graines de soja et les boîtes de tomates concassées.

5
Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter des épices selon le goût. Dans mon cas, j'ai ajouté beaucoup de cumin et un peu de curcuma.
6
Couper la mozzarella et le fromage de chèvre en tranches.
7
Assembler en couches : aubergines, sauce préparée dans la poêle et tranches de mozzarella.

8
Sur la dernière couche, nous mettons le fromage de chèvre et les cacahuètes (qui seront grillées au four et donneront une touche originale).
9
Cuire au four à 180°C pendant 10 à 12 minutes. Et c'est prêt à être dégusté ! 🤩

Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Tomate concassée
800 gramos (aprox. 2 latas)

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage mozzarella
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage de chèvre
160 gramos

Soja texturé
160 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arachides naturelles
50 gramos

Cumin
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Tomate concassée
800 gramos (aprox. 2 latas)

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage mozzarella
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage de chèvre
160 gramos

Soja texturé
160 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arachides naturelles
50 gramos

Cumin
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'aubergine en fines tranches et la faire cuire au four pendant 20 minutes à 180°C.

2
Faire tremper les graines de soja texturées dans de l'eau pendant 20 minutes.
3
Hacher et faire mijoter les oignons, les gousses d'ail et les carottes.

4
Ajouter les graines de soja et les boîtes de tomates concassées.

5
Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter des épices selon le goût. Dans mon cas, j'ai ajouté beaucoup de cumin et un peu de curcuma.
6
Couper la mozzarella et le fromage de chèvre en tranches.
7
Assembler en couches : aubergines, sauce préparée dans la poêle et tranches de mozzarella.

8
Sur la dernière couche, nous mettons le fromage de chèvre et les cacahuètes (qui seront grillées au four et donneront une touche originale).
9
Cuire au four à 180°C pendant 10 à 12 minutes. Et c'est prêt à être dégusté ! 🤩

calories
Par 100g
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carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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graisses saturées
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