11
Mousse de cacao 🍫, banana 🍌 y aguacate 🥑 con avena, uvas 🍇 pasas y miel.
5
(18)
10 min
0 kcal
annsonderr
Preparación de la receta
1
Para hacer la mousse: •Medio aguacate. •Media banana. •Una cucharadita y media de cacao puro desgrasado. •2 dátiles medjoul. •3 cucharadas de yogur natural de avena (marca alpro)
2
Mezclamos en una taza 4 cucharadas y media de copos de avena, una cucharada de miel, canela, uvas pasas y vamos añadiendo agua hasta que quede con la textura que quiera cada uno. Metemos esta mezcla un par de minutos en el microondas y listo! Si queda muy líquido podemos meterlo un minuto o dos más en el microondas y si queda muy espeso añadimos más agua.
3
Montamos el tarrito con las dos mezclas, una capa de mousse otra de avena y así hasta que ambas mezclas se terminen.
4
Añadimos un puñadito de arándanos y unas rodajas de banana. Por último metemos otros pocos arándanos en el microondas para hacer la mermelada y lo echamos por encima del tarrito. Se puede comer en el momento o dejarlo en la nevera para comerlo cuando quiera cada uno.
5
Queda muy cremoso
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Banane
72 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau du robinet
60 gramos
Yaourt au soja
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Date medjoul
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
45 gramos (aprox. 4 i ½ cucharadas)
Myrtille
30 gramos
15 gramos (aprox. 1 unidad)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poudre de cacao
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Banane
72 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau du robinet
60 gramos
Yaourt au soja
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Date medjoul
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
45 gramos (aprox. 4 i ½ cucharadas)
Myrtille
30 gramos
15 gramos (aprox. 1 unidad)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poudre de cacao
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para hacer la mousse: •Medio aguacate. •Media banana. •Una cucharadita y media de cacao puro desgrasado. •2 dátiles medjoul. •3 cucharadas de yogur natural de avena (marca alpro)
2
Mezclamos en una taza 4 cucharadas y media de copos de avena, una cucharada de miel, canela, uvas pasas y vamos añadiendo agua hasta que quede con la textura que quiera cada uno. Metemos esta mezcla un par de minutos en el microondas y listo! Si queda muy líquido podemos meterlo un minuto o dos más en el microondas y si queda muy espeso añadimos más agua.
3
Montamos el tarrito con las dos mezclas, una capa de mousse otra de avena y así hasta que ambas mezclas se terminen.
4
Añadimos un puñadito de arándanos y unas rodajas de banana. Por último metemos otros pocos arándanos en el microondas para hacer la mermelada y lo echamos por encima del tarrito. Se puede comer en el momento o dejarlo en la nevera para comerlo cuando quiera cada uno.
5
Queda muy cremoso
calories
Par 100g
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protéines
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graisses
graisses
sel
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sucres
sucres
graisses saturées
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