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Tartine d'avocat avec fruits
3
(1)
10 min
0 kcal
jdpnlbym
Preparación de la receta
1
Nous commençons par laver et couper les fruits que vous aimez le plus, dans ce cas-ci, il s'agissait de la banane et de la pomme.
2
Mettez les fruits dans une assiette avec une poignée de vos fruits secs préférés. Pendant que nous préparons le café (dans mon cas, il s'agit d'une capsule).
3
Nous grillons également les tranches de pain complet tout en écrasant l'avocat mûr à la fourchette.
4
Une fois le toast prêt, placer l'avocat sur le dessus et assaisonner avec du sel, du poivre et de l'huile d'olive selon les goûts. PROFITEZ de ce petit-déjeuner sain et complet !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
60 gramos (aprox. 1 ración)
Pain de blé entier
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
50 gramos
Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos
Café décaféiné
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
60 gramos (aprox. 1 ración)
Pain de blé entier
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
50 gramos
Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos
Café décaféiné
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Nous commençons par laver et couper les fruits que vous aimez le plus, dans ce cas-ci, il s'agissait de la banane et de la pomme.
2
Mettez les fruits dans une assiette avec une poignée de vos fruits secs préférés. Pendant que nous préparons le café (dans mon cas, il s'agit d'une capsule).
3
Nous grillons également les tranches de pain complet tout en écrasant l'avocat mûr à la fourchette.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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