

4
Riz avec poulet, tomate et oignon
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir un peu d'eau dans une casserole et ajouter le riz, avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel. Laisser bouillir pendant que l'on prépare le reste des aliments.
2
Dans une poêle avec un trait d'AVOE, faire cuire la cuisse de poulet désossée.
3
Pendant la cuisson, couper l'oignon et la tomate en petits morceaux.
4
Une fois le poulet prêt, le retirer de la poêle et ajouter l'oignon et la tomate, en laissant cuire quelques minutes supplémentaires.
5
Couper la cuisse de poulet en petits morceaux en dehors de la poêle pendant que les légumes cuisent ; lorsqu'ils sont presque prêts, ajouter les morceaux de poulet dans la poêle, mélanger et laisser cuire encore quelques minutes.
6
À ce stade, le riz est déjà bouilli. Retirez-le de l'eau à l'aide d'une passoire et ajoutez-le dans la casserole avec les autres ingrédients.
7
Une fois que tout est intégré, retirez de la poêle et servez !
8
Recouvrir d'emmental et de parmesan râpés et d'une pincée de persil sec, de poivre et de sel selon les goûts.
9
Et maintenant, il ne reste plus que la meilleure étape... PROFITEZ-EN !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Riz blanc
80 gramos (aprox. 1 ración)

Cuisse de poulet désossée
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
35 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage parmesan
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Persil séché
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Riz blanc
80 gramos (aprox. 1 ración)

Cuisse de poulet désossée
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
35 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage parmesan
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Persil séché
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Faire bouillir un peu d'eau dans une casserole et ajouter le riz, avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel. Laisser bouillir pendant que l'on prépare le reste des aliments.
2
Dans une poêle avec un trait d'AVOE, faire cuire la cuisse de poulet désossée.
3
Pendant la cuisson, couper l'oignon et la tomate en petits morceaux.
4
Une fois le poulet prêt, le retirer de la poêle et ajouter l'oignon et la tomate, en laissant cuire quelques minutes supplémentaires.
5
Couper la cuisse de poulet en petits morceaux en dehors de la poêle pendant que les légumes cuisent ; lorsqu'ils sont presque prêts, ajouter les morceaux de poulet dans la poêle, mélanger et laisser cuire encore quelques minutes.
6
À ce stade, le riz est déjà bouilli. Retirez-le de l'eau à l'aide d'une passoire et ajoutez-le dans la casserole avec les autres ingrédients.
7
Une fois que tout est intégré, retirez de la poêle et servez !
8
Recouvrir d'emmental et de parmesan râpés et d'une pincée de persil sec, de poivre et de sel selon les goûts.
9
Et maintenant, il ne reste plus que la meilleure étape... PROFITEZ-EN !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...