Poke bowl pour les femmes enceintes

Laver le riz plusieurs fois jusqu'à ce que l'eau soit claire et que l'amidon soit éliminé. Le faire bouillir. Le retirer et le laisser refroidir complètement. Ajouter la sauce teriyaki ou la sauce soja douce, selon le goût.

Bien laver les épinards et les faire tremper dans un peu de bicarbonate. Couper le saumon en cubes et le faire cuire dans une poêle antiadhésive sans huile. Faire griller les amandes dans une poêle antiadhésive sans huile ni rien d'autre jusqu'à ce qu'elles sentent le grillé 🤤. Faire bouillir les œufs et les couper en petits morceaux. Mettre tous les ingrédients ensemble dans un bol et ajouter un peu de moutarde au miel de la marque Mäille, c'est une lubie personnelle de ma part mais ça peut être évité.