
32
Omelette de pommes de terre aux oignons 🥔 Pas de friture, option AIRFRYER
3
(33)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper les pommes de terre en carrés. Laver et égoutter.
2
Éplucher et couper l'oignon en julienne et couper une gousse d'ail moyenne en dés.
3
Faire cuire les pommes de terre au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 3-4 minutes à puissance maximale). Répéter l'opération avec l'oignon (environ 2:30 minutes à puissance maximale).
4
⚠️ Facultatif : si vous avez un Airfryer, faites légèrement dorer les pommes de terre (20 minutes à 200°C).
5
Faire revenir la gousse d'ail avec un peu d'huile d'olive. Ajouter l'oignon et la pomme de terre. Saler et poivrer à volonté. Cuire quelques minutes et réserver dans un bol.
6
Battre les œufs et les ajouter dans le bol. Laisser reposer quelques minutes, en remuant le mélange pour éviter que l'œuf ne caille.
7
Mettre un peu d'huile d'olive dans une poêle à frire antiadhésive et l'étaler à l'aide d'un pinceau/papier de cuisine. Verser le mélange et faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que vous voyiez les bords cailler. Retourner gracieusement 💃 et cuire pendant 1 - 1:30min. Si vous préférez qu'il soit légèrement caillé, ne le faites pas cuire plus de 2 minutes de chaque côté. Dressez l'assiette et dégustez !

Ingredientes
1 ración
1 ración

Pommes de terre
400 gramos

Oignon
100 gramos

Œuf de poule
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pommes de terre
400 gramos

Oignon
100 gramos

Œuf de poule
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Éplucher et couper les pommes de terre en carrés. Laver et égoutter.
2
Éplucher et couper l'oignon en julienne et couper une gousse d'ail moyenne en dés.
3
Faire cuire les pommes de terre au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 3-4 minutes à puissance maximale). Répéter l'opération avec l'oignon (environ 2:30 minutes à puissance maximale).
4
⚠️ Facultatif : si vous avez un Airfryer, faites légèrement dorer les pommes de terre (20 minutes à 200°C).
5
Faire revenir la gousse d'ail avec un peu d'huile d'olive. Ajouter l'oignon et la pomme de terre. Saler et poivrer à volonté. Cuire quelques minutes et réserver dans un bol.
6
Battre les œufs et les ajouter dans le bol. Laisser reposer quelques minutes, en remuant le mélange pour éviter que l'œuf ne caille.
7
Mettre un peu d'huile d'olive dans une poêle à frire antiadhésive et l'étaler à l'aide d'un pinceau/papier de cuisine. Verser le mélange et faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que vous voyiez les bords cailler. Retourner gracieusement 💃 et cuire pendant 1 - 1:30min. Si vous préférez qu'il soit légèrement caillé, ne le faites pas cuire plus de 2 minutes de chaque côté. Dressez l'assiette et dégustez !

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...