

22
Gratin de soja texturé 🧀 Gratin de soja texturé 🧀 Gratin de soja texturé 🧀 Gratin de soja texturé
5
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre le soja texturé dans une casserole, couvrir d'eau et placer sur le feu jusqu'à ce qu'il s'hydrate et "gonfle". Ne pas laisser l'eau bouillir. Lorsqu'il est hydraté, le filtrer et le réserver.
2
Dans une poêle, faire revenir les champignons et l'oignon. Lorsqu'ils commencent à dorer, ajouter la tomate concassée 🥫 et une gousse d'ail finement hachée (ou de l'ail en poudre). Ajoutez du sel selon votre goût et de l'origan, c'est aussi très bon. Ajouter le soja texturé déjà hydraté et laisser cuire à feu moyen/doux pendant 5 minutes.
3
Transférer le soja avec la tomate dans un plat à gratin ou un plat allant au four. Râper le parmesan sur le dessus et cuire au four, sous le gril, pendant 3 à 5 minutes, selon le four. Le tour est joué !
ingrédients
Steps
calories
1
Mettre le soja texturé dans une casserole, couvrir d'eau et placer sur le feu jusqu'à ce qu'il s'hydrate et "gonfle". Ne pas laisser l'eau bouillir. Lorsqu'il est hydraté, le filtrer et le réserver.
2
Dans une poêle, faire revenir les champignons et l'oignon. Lorsqu'ils commencent à dorer, ajouter la tomate concassée 🥫 et une gousse d'ail finement hachée (ou de l'ail en poudre). Ajoutez du sel selon votre goût et de l'origan, c'est aussi très bon. Ajouter le soja texturé déjà hydraté et laisser cuire à feu moyen/doux pendant 5 minutes.
3
Transférer le soja avec la tomate dans un plat à gratin ou un plat allant au four. Râper le parmesan sur le dessus et cuire au four, sous le gril, pendant 3 à 5 minutes, selon le four. Le tour est joué !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...