18
Seiche farcie à la ratatouille
5
(21)
25 min
0 kcal
healthy_cris97
Preparación de la receta
1
Laver les poivrons et les courgettes et les couper en brunoise.
2
Dans une poêle, mettre une cuillerée d'huile d'olive et l'ail écrasé. Une fois chaud, ajouter les poivrons et la courgette coupée en morceaux. Faire frire pendant 3-4 minutes.
3
Écraser une tomate et l'ajouter à la poêle avec la ratatouille. Bien mélanger à l'aide d'une cuillère et poivrer à volonté. Laisser revenir pendant 5 minutes.
4
Faire bouillir la seiche dans une grande quantité d'eau. Lorsque l'eau commence à bouillir, laissez-la reposer pendant 5 à 6 minutes.
5
Égoutter la seiche et la placer dans un plat pour qu'elle puisse être farcie.
6
6. A l'aide d'une cuillère, le remplir avec la ratatouille.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver les poivrons et les courgettes et les couper en brunoise.
2
Dans une poêle, mettre une cuillerée d'huile d'olive et l'ail écrasé. Une fois chaud, ajouter les poivrons et la courgette coupée en morceaux. Faire frire pendant 3-4 minutes.
3
Écraser une tomate et l'ajouter à la poêle avec la ratatouille. Bien mélanger à l'aide d'une cuillère et poivrer à volonté. Laisser revenir pendant 5 minutes.
4
Faire bouillir la seiche dans une grande quantité d'eau. Lorsque l'eau commence à bouillir, laissez-la reposer pendant 5 à 6 minutes.
5
Égoutter la seiche et la placer dans un plat pour qu'elle puisse être farcie.
6
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