

26
Cous cous avec légumes et poulet
5
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faites cuire le couscous avec de l'eau ou du bouillon selon les instructions figurant sur l'emballage. J'ajoute un peu de curry à l'eau ou au bouillon pour que le cous cous cous ait déjà de la couleur et de la saveur.
2
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire revenir les légumes. Vous pouvez les remplacer par les légumes de votre choix ou en ajouter d'autres, comme la courgette, l'aubergine,...
3
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter le poulet, saler, poivrer et cuire. Ajouter les épices.
4
Enfin, lorsque le poulet est presque cuit, ajouter une poignée de raisins secs et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes. Mélanger avec le couscous dans un bol et servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Couscous
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Couscous
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faites cuire le couscous avec de l'eau ou du bouillon selon les instructions figurant sur l'emballage. J'ajoute un peu de curry à l'eau ou au bouillon pour que le cous cous cous ait déjà de la couleur et de la saveur.
2
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3
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4
Enfin, lorsque le poulet est presque cuit, ajouter une poignée de raisins secs et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes. Mélanger avec le couscous dans un bol et servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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