2
bol de poke au thon
3
(3)
0 kcal
irenmate
Preparación de la receta
1
préparer la vinaigrette au thon et la laisser reposer pendant au moins 2 heures.
2
préparer du riz basmati et le recouvrir de vinaigre de riz
3
ajouter le reste des ingrédients finement hachés
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon
142 gramos (aprox. 1 filete)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
42 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Avocat
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon
142 gramos (aprox. 1 filete)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
42 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Avocat
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
préparer la vinaigrette au thon et la laisser reposer pendant au moins 2 heures.
2
préparer du riz basmati et le recouvrir de vinaigre de riz
3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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