8
Salade de boulgour et de thon rouge
5
(10)
13 min
0 kcal
EnamoraAtuPaladar
Preparación de la receta
1
Cuire le Bulgur selon les indications du fabricant, tempérer et réserver.
2
Couper le thon en petits cubes, le faire macérer avec l'huile de soja et de sésame.
3
Pour l'oignon mariné, vous pouvez le trouver dans d'autres publications. Couper l'oignon rouge et le laisser macérer dans de l'eau et du vinaigre dans les mêmes proportions (ajouter du jus de citron, ou d'éventuels aromates).
4
Accompagnez la salade d'un demi-concombre pour plus de fraîcheur et dégustez.
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire le Bulgur selon les indications du fabricant, tempérer et réserver.
2
Couper le thon en petits cubes, le faire macérer avec l'huile de soja et de sésame.
3
Pour l'oignon mariné, vous pouvez le trouver dans d'autres publications. Couper l'oignon rouge et le laisser macérer dans de l'eau et du vinaigre dans les mêmes proportions (ajouter du jus de citron, ou d'éventuels aromates).
4
Accompagnez la salade d'un demi-concombre pour plus de fraîcheur et dégustez.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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