52
Pâtes aux pois chiches avec pesto, avocat et courgettes
5
(54)
20 min
0 kcal
BuenoyVegano
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les pâtes selon les instructions du fabricant et les égoutter.
2
Réaliser les spirales de courgettes et râper finement les noisettes.
3
Mettre l'avocat, le pesto et le jus de citron dans un mixeur et réduire en crème épaisse.
4
Mélanger les pâtes avec la sauce à l'avocat et ajouter les lamelles de courgettes crues.
5
Couper les tomates cerises en deux.
6
Garnir les pâtes avec les tomates cerises, les câpres et les noisettes râpées.
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pâte de pois chiches
250 gramos
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
125 gramos
Sauce pesto
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fruits secs
30 gramos
Jus de citron
17 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Câpres
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pâte de pois chiches
250 gramos
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
125 gramos
Sauce pesto
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fruits secs
30 gramos
Jus de citron
17 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Câpres
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Faire bouillir les pâtes selon les instructions du fabricant et les égoutter.
2
Réaliser les spirales de courgettes et râper finement les noisettes.
3
Mettre l'avocat, le pesto et le jus de citron dans un mixeur et réduire en crème épaisse.
4
Mélanger les pâtes avec la sauce à l'avocat et ajouter les lamelles de courgettes crues.
5
Couper les tomates cerises en deux.
6
Garnir les pâtes avec les tomates cerises, les câpres et les noisettes râpées.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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