

85
Calamars en sauce 🦑
5
(94)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon haché avec les feuilles de laurier, la gousse d'ail et les grains de poivre. Quelques minutes après l'oignon, ajouter la tomate coupée en dés et remuer.
2
Lorsque les ingrédients précédents ont poché, ajouter les petits calmars nettoyés et remuer. Saler, ajouter un verre de vin blanc et un verre d'eau.

3
Couvrir la marmite et laisser cuire à feu moyen pour que l'alcool s'évapore et que la sauce épaississe. Lorsque la texture désirée est obtenue, retirer du feu et servir sur une assiette.

4
Il peut être servi avec du riz, des pommes de terre, du couscous, des légumes, de la salade... Il peut également être congelé dans un tupperware.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Petits calmars
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Petits calmars
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon haché avec les feuilles de laurier, la gousse d'ail et les grains de poivre. Quelques minutes après l'oignon, ajouter la tomate coupée en dés et remuer.
2
Lorsque les ingrédients précédents ont poché, ajouter les petits calmars nettoyés et remuer. Saler, ajouter un verre de vin blanc et un verre d'eau.

3
Couvrir la marmite et laisser cuire à feu moyen pour que l'alcool s'évapore et que la sauce épaississe. Lorsque la texture désirée est obtenue, retirer du feu et servir sur une assiette.

4
Il peut être servi avec du riz, des pommes de terre, du couscous, des légumes, de la salade... Il peut également être congelé dans un tupperware.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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