18
Lasagnes express
5
(20)
15 min
0 kcal
insua_paz
Preparación de la receta
1
Faire revenir les légumes que vous avez chez vous, ajouter un peu de tomate concassée et des épices (dans mon cas, j'ai utilisé celles que vous pouvez voir dans la liste des ingrédients et du soja texturé).
2
Couper la courgette en tranches très fines et la faire griller pendant une minute.
3
Monter les lasagnes : assiettes de courgettes, sauce, assiettes de courgettes, sauce et fromage sur le dessus. La photo ci-dessous montre l'aspect des lasagnes avant la cuisson (tranches de gouda, dés d'arzua et mozzarella en poudre).
4
Préchauffer le four et cuire à 200 degrés pendant 10 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon violet
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturé
48 gramos (aprox. 1 ración)
Fromage
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon violet
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturé
48 gramos (aprox. 1 ración)
Fromage
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire revenir les légumes que vous avez chez vous, ajouter un peu de tomate concassée et des épices (dans mon cas, j'ai utilisé celles que vous pouvez voir dans la liste des ingrédients et du soja texturé).
2
Couper la courgette en tranches très fines et la faire griller pendant une minute.
3
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4
Préchauffer le four et cuire à 200 degrés pendant 10 minutes.
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carbohydrates
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protéines
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graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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