14
Granola au chocolat
5
(16)
85 min
0 kcal
palomamr28
Preparación de la receta
1
Préparez une pâte de dattes, combinez-la avec la banane écrasée, la poudre de cacao et une pincée de sel et ajoutez-la à tous les autres aliments. avec de l'huile de coco
2
Remuer jusqu'à ce que tout soit imprégné
3
Cuire au four à 160° pendant 30-35 minutes. Remuer toutes les 10 minutes pour éviter les brûlures.
4
Laisser reposer pendant 40 minutes hors du four pour éviter qu'il ne ramollisse. Conserver ensuite dans un récipient en verre. À consommer dans les 2 à 3 semaines.
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Flocons d'avoine
150 gramos
Banane
110 gramos
Graines de citrouille
105 gramos
Noix de cajou grillées non salées
60 gramos
Noyer
60 gramos
Dates
55 gramos
Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Poudre de cacao
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Flocons d'avoine
150 gramos
Banane
110 gramos
Graines de citrouille
105 gramos
Noix de cajou grillées non salées
60 gramos
Noyer
60 gramos
Dates
55 gramos
Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Poudre de cacao
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparez une pâte de dattes, combinez-la avec la banane écrasée, la poudre de cacao et une pincée de sel et ajoutez-la à tous les autres aliments. avec de l'huile de coco
2
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3
Cuire au four à 160° pendant 30-35 minutes. Remuer toutes les 10 minutes pour éviter les brûlures.
4
Laisser reposer pendant 40 minutes hors du four pour éviter qu'il ne ramollisse. Conserver ensuite dans un récipient en verre. À consommer dans les 2 à 3 semaines.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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