3
Bol pour le petit-déjeuner
3
(4)
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Verser d'abord 2 cuillères à soupe et demie de flocons d'avoine avec 10 cuillères à soupe d'agus (l'eau doit recouvrir les flocons d'avoine, mais ne pas exagérer).
2
Mettez-le au micro-ondes pendant 1 minute et demie.
3
Ajouter les garnitures
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Framboise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Noisettes crues
21 gramos (aprox. 7 piezas)
Eau minérale naturelle
10 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Chocolat 85
7 gramos (aprox. 3 onzas)
Fruits secs
6 gramos (aprox. 1 i ½ piezas)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Framboise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Noisettes crues
21 gramos (aprox. 7 piezas)
Eau minérale naturelle
10 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Chocolat 85
7 gramos (aprox. 3 onzas)
Fruits secs
6 gramos (aprox. 1 i ½ piezas)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Verser d'abord 2 cuillères à soupe et demie de flocons d'avoine avec 10 cuillères à soupe d'agus (l'eau doit recouvrir les flocons d'avoine, mais ne pas exagérer).
2
Mettez-le au micro-ondes pendant 1 minute et demie.
3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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