Calabacín relleno
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Courgette farcie

3

(25)

45 min

0 kcal

ElenaBati9

ElenaBati9

Preparación de la receta

1

Ouvrir les courgettes en deux et à l'aide d'une cuillère, vider l'intérieur des courgettes en conservant les coques 🥒🥒.

2

Nous avons mis les coques de courgettes au four pendant 25 minutes à 200 degrés ⏰ Nous avons mis les coques de courgettes au four pendant 25 minutes à 200 degrés ⏰ Nous avons mis les courgettes au four pendant 25 minutes à 200 degrés

3

Hacher l'oignon, la carotte, l'intérieur des courgettes et le poulet. 🧅🥒🥕🍗

4

Faire revenir tout ce qui a été haché et ajouter les ingrédients dans l'ordre suivant : oignon, carotte, courgette, poulet, dés de jambon, les cuillères de tomates frites et les épices. Laisser mijoter la sauce à feu doux pendant environ 5 minutes. 🍲

5

Lorsque les courgettes sont prêtes (elles doivent être tendres), les remplir avec le sofrito et c'est tout 😍🤤 😍🤤.

6

Facultatif : on peut mettre du fromage râpé sur le dessus et le faire cuire au four jusqu'à ce que le fromage fonde 🧀.

ingrédients

Steps

calories

1

Ouvrir les courgettes en deux et à l'aide d'une cuillère, vider l'intérieur des courgettes en conservant les coques 🥒🥒.

2

Nous avons mis les coques de courgettes au four pendant 25 minutes à 200 degrés ⏰ Nous avons mis les coques de courgettes au four pendant 25 minutes à 200 degrés ⏰ Nous avons mis les courgettes au four pendant 25 minutes à 200 degrés

3

Hacher l'oignon, la carotte, l'intérieur des courgettes et le poulet. 🧅🥒🥕🍗

4

Faire revenir tout ce qui a été haché et ajouter les ingrédients dans l'ordre suivant : oignon, carotte, courgette, poulet, dés de jambon, les cuillères de tomates frites et les épices. Laisser mijoter la sauce à feu doux pendant environ 5 minutes. 🍲

5

Lorsque les courgettes sont prêtes (elles doivent être tendres), les remplir avec le sofrito et c'est tout 😍🤤 😍🤤.

6

Facultatif : on peut mettre du fromage râpé sur le dessus et le faire cuire au four jusqu'à ce que le fromage fonde 🧀.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

graisses

sel

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sucres

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Información nutricional

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