Smoothie aux protéines

Coupez la banane ou le plantain en tranches et mettez-les au congélateur pendant environ une heure avec les fraises. La quantité de fraises utilisée peut varier en fonction de vos goûts.

Une heure plus tard, nous pouvons mettre tous les ingrédients dans notre mixeur et pour le rendre plus protéiné, nous pouvons ajouter des protéines en poudre. Dans mon cas, j'utilise 15 à 20 g de protéines végétaliennes non aromatisées et c'est délicieux. Là encore, la quantité de boisson au soja ou de toute autre boisson varie en fonction de nos goûts.

Une fois servi, on peut ajouter des fruits secs tels que des raisins secs ou des dattes pour le rendre plus sucré ou le laisser tel quel. J'espère que vous l'apprécierez !