

157
Riz mexicain
5
(162)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en petits morceaux. Utiliser une poêle ou un récipient qui peut être mis sur le feu et mis au four. Couper la viande en lanières, la faire revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive et la réserver.
2
Dans la même poêle, faire revenir l'ail et l'oignon, lorsqu'ils sont transparents, ajouter les poivrons et faire revenir pendant 5 minutes.
3
Ajouter la sauce tomate, le maïs, les épices, le poivre de Cayenne, la coriandre et bien mélanger. Ajouter le riz et faire sauter pendant 5 minutes.
4
Ajouter le bouillon et porter à ébullition. Saler et baisser le feu. Au bout de 10 minutes, ajouter la viande et laisser cuire jusqu'à ce que le riz soit prêt et qu'il n'y ait plus de bouillon. Allumer le four pour gratiner à 180 degrés.
5
Ajouter la mozzarella et faire griller pendant 5 à 10 minutes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bouillon de poulet
700 gramos

Sauce tomate
500 gramos

Filet de bœuf
400 gramos

Poivre vert
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Riz brun
250 gramos

Oignon rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)

Fromage mozzarella
80 gramos

Coriandre
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayenne
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Cumin
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origan
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bouillon de poulet
700 gramos

Sauce tomate
500 gramos

Filet de bœuf
400 gramos

Poivre vert
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Riz brun
250 gramos

Oignon rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)

Fromage mozzarella
80 gramos

Coriandre
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayenne
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Cumin
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origan
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Couper tous les légumes en petits morceaux. Utiliser une poêle ou un récipient qui peut être mis sur le feu et mis au four. Couper la viande en lanières, la faire revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive et la réserver.
2
Dans la même poêle, faire revenir l'ail et l'oignon, lorsqu'ils sont transparents, ajouter les poivrons et faire revenir pendant 5 minutes.
3
Ajouter la sauce tomate, le maïs, les épices, le poivre de Cayenne, la coriandre et bien mélanger. Ajouter le riz et faire sauter pendant 5 minutes.
4
Ajouter le bouillon et porter à ébullition. Saler et baisser le feu. Au bout de 10 minutes, ajouter la viande et laisser cuire jusqu'à ce que le riz soit prêt et qu'il n'y ait plus de bouillon. Allumer le four pour gratiner à 180 degrés.
5
Ajouter la mozzarella et faire griller pendant 5 à 10 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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