22
Gaufre à la banane et à l'avoine
4.5
(25)
10 min
0 kcal
rugiada
Preparación de la receta
1
Écraser la banane.
2
Ajouter deux œufs, brouiller.
3
Ajouter la farine d'avoine, la levure chimique, le cacao et les amandes moulues et mélanger.
4
Ajouter la poignée de noix hachées.
5
Dans le gaufrier pendant environ 5 minutes. J'en ai fait trois avec ces quantités.
6
Ajoutez la garniture de votre choix... Et dégustez.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Amandes moulues
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Fruits secs
10 gramos (aprox. 1 puñado)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Amandes moulues
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Fruits secs
10 gramos (aprox. 1 puñado)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Écraser la banane.
2
Ajouter deux œufs, brouiller.
3
Ajouter la farine d'avoine, la levure chimique, le cacao et les amandes moulues et mélanger.
4
Ajouter la poignée de noix hachées.
5
Dans le gaufrier pendant environ 5 minutes. J'en ai fait trois avec ces quantités.
6
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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