53
Légumes sautés aux graines de soja texturées
3
(54)
22 min
0 kcal
Pianisima
Preparación de la receta
1
Hydrater les graines de soja texturées dans de l'eau pendant 20 minutes.
2
Pendant que le soja s'hydrate, couper le poivron en courtes lanières et la carotte en rondelles.
3
Mettre les légumes dans la poêle avec un peu d'huile, de l'ail et de l'oignon en poudre, du poivre et du sel à volonté. Cuire à feu moyen et à couvert jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
4
Ajouter le soja texturé, mélanger avec les légumes et, lorsqu'il est chaud, ajouter une pointe de tomate frite. Prêt à l'emploi.
ingrédients
Steps
calories
1
Hydrater les graines de soja texturées dans de l'eau pendant 20 minutes.
2
Pendant que le soja s'hydrate, couper le poivron en courtes lanières et la carotte en rondelles.
3
Mettre les légumes dans la poêle avec un peu d'huile, de l'ail et de l'oignon en poudre, du poivre et du sel à volonté. Cuire à feu moyen et à couvert jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
4
Ajouter le soja texturé, mélanger avec les légumes et, lorsqu'il est chaud, ajouter une pointe de tomate frite. Prêt à l'emploi.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...