90
Sandwich au brocoli 🥦, au jambon et au roquefort 🧀.
5
(95)
0 kcal
myriamzb
Preparación de la receta
1
Cuire le brocoli, le râper et le mélanger avec l'œuf battu, la mozzarella, le parmesan râpé et l'ail en poudre.
2
Verser le mélange sur un papier sulfurisé en forme de 2 tranches et cuire au four à 180° pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
3
Placer sur une plaque à pâtisserie ou un pain de mie pour griller légèrement.
4
Remplir selon les goûts (dans mon cas, avec du roquefort, du jambon et des tomates cerises).
5
Saupoudrer d'ail en poudre
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire le brocoli, le râper et le mélanger avec l'œuf battu, la mozzarella, le parmesan râpé et l'ail en poudre.
2
Verser le mélange sur un papier sulfurisé en forme de 2 tranches et cuire au four à 180° pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
3
Placer sur une plaque à pâtisserie ou un pain de mie pour griller légèrement.
4
Remplir selon les goûts (dans mon cas, avec du roquefort, du jambon et des tomates cerises).
5
Saupoudrer d'ail en poudre
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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