8
Salade d'avocat
3
(9)
15 min
0 kcal
eliave26
Preparación de la receta
1
Hacher tous les ingrédients
2
Mettre tous les ingrédients dans un bol et mélanger le tout.
3
Verser de l'eau dans une casserole et y pocher l'œuf (l'ajouter à l'eau lorsqu'elle est très chaude). Cela prendra entre 5 et 10 minutes
4
Mélanger l'œuf avec les autres ingrédients et assaisonner.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage frais
119 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
75 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf poché
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
40 gramos (aprox. 4 rodajas)
Fruits secs
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Avocat
6 gramos (aprox. 6 rodajas)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage frais
119 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
75 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf poché
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
40 gramos (aprox. 4 rodajas)
Fruits secs
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Avocat
6 gramos (aprox. 6 rodajas)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher tous les ingrédients
2
Mettre tous les ingrédients dans un bol et mélanger le tout.
3
Verser de l'eau dans une casserole et y pocher l'œuf (l'ajouter à l'eau lorsqu'elle est très chaude). Cela prendra entre 5 et 10 minutes
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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