31
Purée de courgettes avec une touche de fantaisie
3
(32)
0 kcal
Maytesaanchez
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper une courgette en tranches et couper la seconde en tranches sans enlever la peau. Porter à ébullition.
2
Une fois la courgette bouillie, retirez l'eau. La courgette libère beaucoup d'eau lorsqu'elle est écrasée, ne laissez pas trop d'eau dans la casserole.
3
Ajouter le fromage, les noix, la noix de muscade et le sel selon le goût.
4
Écraser jusqu'à l'obtention d'une texture de purée. Verser dans l'assiette et c'est tout !
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher et couper une courgette en tranches et couper la seconde en tranches sans enlever la peau. Porter à ébullition.
2
Une fois la courgette bouillie, retirez l'eau. La courgette libère beaucoup d'eau lorsqu'elle est écrasée, ne laissez pas trop d'eau dans la casserole.
3
Ajouter le fromage, les noix, la noix de muscade et le sel selon le goût.
4
Écraser jusqu'à l'obtention d'une texture de purée. Verser dans l'assiette et c'est tout !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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