10
Sandwich au thon et à l'avocat
5
(12)
5 min
0 kcal
claudiamartinj
Preparación de la receta
1
Couper l'avocat et l'écraser à la fourchette.
2
Ajouter le thon au naturel
3
Un demi-citron
4
Yaourt nature, sel et poivre
5
Mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'une texture semblable à celle de la photo.
6
Griller le pain et le tartiner avec la garniture à l'avocat et au thon.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain complet avec gluten
96 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Jus de citron
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain complet avec gluten
96 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Jus de citron
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'avocat et l'écraser à la fourchette.
2
Ajouter le thon au naturel
3
Un demi-citron
4
Yaourt nature, sel et poivre
5
Mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'une texture semblable à celle de la photo.
6
Griller le pain et le tartiner avec la garniture à l'avocat et au thon.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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