

21
Porridge aux flocons d'avoine avec fraises et bananes
5
(24)
7 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettez les flocons d'avoine, les graines de chia et la boisson d'avoine dans un bol allant au micro-ondes et mélangez. La quantité de boisson d'avoine que j'utilise est juste suffisante pour couvrir les flocons d'avoine et les graines de chia.
2
Faire cuire le mélange ci-dessus au micro-ondes pendant au moins 1h30.
3
Une fois les flocons d'avoine cuits, les retirer délicatement du micro-ondes et ajouter le yaourt et la cannelle. Mélanger à nouveau.
4
Hacher la banane, les fraises et le chocolat sur le dessus. Ajoutez une poignée d'amandes et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fraise
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Boisson à l'avoine
50 gramos

Yaourt nature
50 gramos

Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fraise
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Boisson à l'avoine
50 gramos

Yaourt nature
50 gramos

Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettez les flocons d'avoine, les graines de chia et la boisson d'avoine dans un bol allant au micro-ondes et mélangez. La quantité de boisson d'avoine que j'utilise est juste suffisante pour couvrir les flocons d'avoine et les graines de chia.
2
Faire cuire le mélange ci-dessus au micro-ondes pendant au moins 1h30.
3
Une fois les flocons d'avoine cuits, les retirer délicatement du micro-ondes et ajouter le yaourt et la cannelle. Mélanger à nouveau.
4
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