32
Nouilles de courgette à la chinoise
3
(33)
0 kcal
belensuri
Preparación de la receta
1
Façonner la courgette en nouilles à l'aide d'un éplucheur ou d'un spiraliseur. La quantité est laissée à l'appréciation de chacun.
2
Faire sauter tous les légumes (ail, gingembre, oignon, chou, poivron rouge) dans une poêle à frire à feu moyen-élevé afin qu'ils soient al dente. Ajouter une cuillère à soupe de sauce soja et une cuillère à café de beurre de cacahuète (ou environ 5 cacahuètes bien écrasées dans un mortier et un pilon).
3
Ajouter les tagliatelles de courgette, faire revenir pendant 2 minutes et retirer du feu pour que la courgette ne ramollisse pas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Choux choux
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre
100 gramos
Arachides naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Choux choux
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre
100 gramos
Arachides naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Façonner la courgette en nouilles à l'aide d'un éplucheur ou d'un spiraliseur. La quantité est laissée à l'appréciation de chacun.
2
Faire sauter tous les légumes (ail, gingembre, oignon, chou, poivron rouge) dans une poêle à frire à feu moyen-élevé afin qu'ils soient al dente. Ajouter une cuillère à soupe de sauce soja et une cuillère à café de beurre de cacahuète (ou environ 5 cacahuètes bien écrasées dans un mortier et un pilon).
3
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protéines
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graisses
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sel
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