

6
Pâtes aux lentilles avec légumes et sauce béchamel aux courgettes
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire sauter tous les légumes coupés en petits morceaux. Les légumes peuvent être ce que vous voulez, mais l'olive noire donne une touche très spéciale à tous les légumes. Si vous aimez les olives noires, essayez, c'est très savoureux.
2
Dans une casserole, ajouter une cuillerée d'huile et faire revenir pendant 5 minutes 2 courgettes moyennes, 2 pommes de terre moyennes et un demi-oignon coupé en petits morceaux.
3
Ajouter le lait, bien que j'aie utilisé du lait d'avoine, vous pouvez utiliser n'importe quel lait. Faire bouillir pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
4
Moudre, ajouter du sel, du poivre et de la noix de muscade.
5
Cuire la pâte de lentilles 5 min
6
Mélanger les pâtes et les légumes et verser la sauce béchamel sur le dessus.
7
Et bien que je ne l'aie pas fait moi-même, il doit être délicieux, si on y ajoute du fromage et qu'on le gratine.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Boisson végétale
250 gramos

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pâte de lentilles rouges
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olives noires
15 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Boisson végétale
250 gramos

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pâte de lentilles rouges
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olives noires
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Faire sauter tous les légumes coupés en petits morceaux. Les légumes peuvent être ce que vous voulez, mais l'olive noire donne une touche très spéciale à tous les légumes. Si vous aimez les olives noires, essayez, c'est très savoureux.
2
Dans une casserole, ajouter une cuillerée d'huile et faire revenir pendant 5 minutes 2 courgettes moyennes, 2 pommes de terre moyennes et un demi-oignon coupé en petits morceaux.
3
Ajouter le lait, bien que j'aie utilisé du lait d'avoine, vous pouvez utiliser n'importe quel lait. Faire bouillir pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
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