31
Nouilles orientales au brocoli et au saumon
3
(32)
25 min
0 kcal
Gumoe
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon et le faire revenir dans l'huile dans un wok ou une poêle à frire, pendant ce temps faire bouillir le brocoli pendant 6/7 min et griller le saumon.
2
Lorsque l'oignon est transparent, ajouter le brocoli.
3
Préparer les nouilles selon les instructions figurant sur l'emballage, les égoutter et les ajouter au wok avec le saumon émietté, ajouter des épices selon le goût, j'ai utilisé de l'ail et du gingembre. Remuez plusieurs fois pour mélanger les saveurs et ajoutez l'eau et la sauce soja, remuez et servez.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brocoli
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti aux petits pois
100 gramos
Eau minérale naturelle
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brocoli
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti aux petits pois
100 gramos
Eau minérale naturelle
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Hacher l'oignon et le faire revenir dans l'huile dans un wok ou une poêle à frire, pendant ce temps faire bouillir le brocoli pendant 6/7 min et griller le saumon.
2
Lorsque l'oignon est transparent, ajouter le brocoli.
3
Préparer les nouilles selon les instructions figurant sur l'emballage, les égoutter et les ajouter au wok avec le saumon émietté, ajouter des épices selon le goût, j'ai utilisé de l'ail et du gingembre. Remuez plusieurs fois pour mélanger les saveurs et ajoutez l'eau et la sauce soja, remuez et servez.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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