23
Courgette, jambon, fromage et œuf !
5
(25)
25 min
0 kcal
sebasng
Preparación de la receta
1
Éplucher la courgette et la couper en tranches.
2
Faire dorer les tranches de courgettes des deux côtés sur une plaque de cuisson/une poêle à frire.
3
Placer une couche de courgettes dans une poêle à frire, puis recouvrir de jambon haché, de fromage et d'un œuf.
4
Placer dans un four préchauffé à 250ºC sur le dessus et laisser l'œuf cuire et le fromage fondre.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Gouda
160 gramos (aprox. 4 lonchas)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Fromage Edam
63 gramos (aprox. 3 unidades)
Jambon serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Fromage feta
25 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Gouda
160 gramos (aprox. 4 lonchas)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Fromage Edam
63 gramos (aprox. 3 unidades)
Jambon serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Fromage feta
25 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher la courgette et la couper en tranches.
2
Faire dorer les tranches de courgettes des deux côtés sur une plaque de cuisson/une poêle à frire.
3
Placer une couche de courgettes dans une poêle à frire, puis recouvrir de jambon haché, de fromage et d'un œuf.
4
Placer dans un four préchauffé à 250ºC sur le dessus et laisser l'œuf cuire et le fromage fondre.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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