25
BOL DE POTIRON 🎃
4
(28)
25 min
0 kcal
recetas_n.ruiz
Preparación de la receta
1
Couper le potiron en cubes et le cuire ou le faire cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
2
Laver les légumes. Émincer le poireau, le poivron vert et les champignons et couper la courgette en petits carrés. Couper la courgette en petits carrés.
3
Dans une grande poêle à frire, faire cuire à feu moyen les légumes que vous venez de couper.
4
Après 10 minutes, ajouter le potiron, le quinoa cuit et le maïs. Faire sauter le tout pendant 5 minutes supplémentaires.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper le potiron en cubes et le cuire ou le faire cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
2
Laver les légumes. Émincer le poireau, le poivron vert et les champignons et couper la courgette en petits carrés. Couper la courgette en petits carrés.
3
Dans une grande poêle à frire, faire cuire à feu moyen les légumes que vous venez de couper.
4
Après 10 minutes, ajouter le potiron, le quinoa cuit et le maïs. Faire sauter le tout pendant 5 minutes supplémentaires.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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