

7
Ailes de poulet avec riz 🍛
3
(8)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Bien nettoyer les ailes et les assaisonner. Cuire à l'airfryer (ou au four) pendant 25 minutes à 160°C.
2
Pendant ce temps, couper les légumes en petits cubes et les faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter la tomate tamisée et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
3
Ajouter une tasse de riz blanc et bien mélanger. Ajouter ensuite le double de la quantité d'eau ou de bouillon de légumes. Assaisonnez avec du sel et du poivre et couvrez la casserole. Réduisez le feu au minimum et laissez cuire pendant 10 à 12 minutes.
4
Lorsque les ailes de poulet sont cuites et que le riz est cuit, ajoutez-les à la poêle et laissez cuire pendant cinq minutes supplémentaires.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Ailes de poulet
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Bouillon de légumes
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Riz blanc
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate concassée
120 gramos (aprox. ½ botes)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignons de printemps
20 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika épicé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Ailes de poulet
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Bouillon de légumes
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Riz blanc
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate concassée
120 gramos (aprox. ½ botes)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignons de printemps
20 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika épicé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Bien nettoyer les ailes et les assaisonner. Cuire à l'airfryer (ou au four) pendant 25 minutes à 160°C.
2
Pendant ce temps, couper les légumes en petits cubes et les faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter la tomate tamisée et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
3
Ajouter une tasse de riz blanc et bien mélanger. Ajouter ensuite le double de la quantité d'eau ou de bouillon de légumes. Assaisonnez avec du sel et du poivre et couvrez la casserole. Réduisez le feu au minimum et laissez cuire pendant 10 à 12 minutes.
4
Lorsque les ailes de poulet sont cuites et que le riz est cuit, ajoutez-les à la poêle et laissez cuire pendant cinq minutes supplémentaires.

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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