1
Pain complet avec houmous, avocat et cherrys❤️
3
(2)
5 min
0 kcal
vanechaz
Preparación de la receta
1
Étaler le houmous sur le pain, puis couper l'avocat et les tomates en tranches et les placer sur le pain.
2
Ajouter la cuillère à café de graines, une pincée de sel et d'origan, l'huile d'olive et le tour est joué !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Houmous de pois chiches
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mélange de semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Houmous de pois chiches
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mélange de semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Étaler le houmous sur le pain, puis couper l'avocat et les tomates en tranches et les placer sur le pain.
2
Ajouter la cuillère à café de graines, une pincée de sel et d'origan, l'huile d'olive et le tour est joué !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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