

15
Sachet de courgettes et de bœuf haché
3
(16)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en fines tranches et la placer sur une plaque à pâtisserie sur du papier sulfurisé, vaporiser d'huile d'olive et ajouter des épices selon le goût. Cuire au four à 190°C jusqu'à ce que la courgette soit à notre goût.
2
Pendant ce temps, dans une poêle, ajouter un peu d'huile et faire revenir l'oignon en julienne jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez les tomates séchées au soleil dans l'huile d'olive, coupées à la taille que vous souhaitez, et faites cuire pendant quelques minutes supplémentaires.
3
Parallèlement, assaisonnez la viande hachée avec du sel et du poivre et donnez-lui la forme d'un carré fin, dans mon cas, et faites-la cuire dans l'airfryer (6 minutes ou aussi longtemps que vous le souhaitez).
4
Une fois que tout est prêt, on prépare le sachet en plaçant une couche de courgette, puis l'oignon avec la tomate séchée et enfin la viande hachée (on peut ajouter du fromage) et en recouvrant le tout.
5
Et voilà, notre délicieux sachet de courgettes et de viande hachée est prêt à être dégusté.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la courgette en fines tranches et la placer sur une plaque à pâtisserie sur du papier sulfurisé, vaporiser d'huile d'olive et ajouter des épices selon le goût. Cuire au four à 190°C jusqu'à ce que la courgette soit à notre goût.
2
Pendant ce temps, dans une poêle, ajouter un peu d'huile et faire revenir l'oignon en julienne jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez les tomates séchées au soleil dans l'huile d'olive, coupées à la taille que vous souhaitez, et faites cuire pendant quelques minutes supplémentaires.
3
Parallèlement, assaisonnez la viande hachée avec du sel et du poivre et donnez-lui la forme d'un carré fin, dans mon cas, et faites-la cuire dans l'airfryer (6 minutes ou aussi longtemps que vous le souhaitez).
4
Une fois que tout est prêt, on prépare le sachet en plaçant une couche de courgette, puis l'oignon avec la tomate séchée et enfin la viande hachée (on peut ajouter du fromage) et en recouvrant le tout.
5
Et voilà, notre délicieux sachet de courgettes et de viande hachée est prêt à être dégusté.
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