5
Courgette ronde farcie
3
(6)
40 min
0 kcal
realfoodery1poogf
Preparación de la receta
1
Vider les courgettes et les couper en julienne.
2
Couper l'oignon, le poivron et le saumon.
3
Faire revenir la courgette hachée avec l'oignon et l'huile. 5' Ajoutez ensuite le poivre et continuez à faire frire. Ajouter le saumon. Ajouter la farine et quelques minutes plus tard le lait.
4
Ajouter toute la garniture dans les rondelles de courgette, en ajoutant le fromage à la fin. Cuire au four pendant 10/15 minutes et déguster !
ingrédients
Steps
calories
1
Vider les courgettes et les couper en julienne.
2
Couper l'oignon, le poivron et le saumon.
3
Faire revenir la courgette hachée avec l'oignon et l'huile. 5' Ajoutez ensuite le poivre et continuez à faire frire. Ajouter le saumon. Ajouter la farine et quelques minutes plus tard le lait.
4
Ajouter toute la garniture dans les rondelles de courgette, en ajoutant le fromage à la fin. Cuire au four pendant 10/15 minutes et déguster !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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