1
Soupe Marry Me
3
(2)
50 min
0 kcal
lsubirat
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes et les mettre à cuire dans une casserole dans l'ordre suivant : 1. huile 2. Oignon rouge 3. Patate douce 4. Poireau 5. Tomates séchées 6. Ail et autres épices 7. Pâte de tomates (dans la recette, il est indiqué "pâte de tomates")
2
Une fois pochés, ajouter les pois chiches et le bouillon de légumes. Porter à ébullition.
3
Ajouter les pâtes à soupe et cuire selon les minutes indiquées sur le paquet.
4
Ajouter le lait de coco lorsqu'il reste 1 à 2 minutes.
5
Lorsque c'est prêt, éteindre le feu et ajouter le chou frisé.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pâte de requin
405 gramos (aprox. 1 unidad)
Choux frisés
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patate douce
195 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de coco
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de légumes
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon violet
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Persil séché
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate séchée
15 gramos (aprox. 3 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pâte de requin
405 gramos (aprox. 1 unidad)
Choux frisés
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patate douce
195 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de coco
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de légumes
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon violet
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Persil séché
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate séchée
15 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Hacher tous les légumes et les mettre à cuire dans une casserole dans l'ordre suivant : 1. huile 2. Oignon rouge 3. Patate douce 4. Poireau 5. Tomates séchées 6. Ail et autres épices 7. Pâte de tomates (dans la recette, il est indiqué "pâte de tomates")
2
Une fois pochés, ajouter les pois chiches et le bouillon de légumes. Porter à ébullition.
3
Ajouter les pâtes à soupe et cuire selon les minutes indiquées sur le paquet.
4
Ajouter le lait de coco lorsqu'il reste 1 à 2 minutes.
5
Lorsque c'est prêt, éteindre le feu et ajouter le chou frisé.
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protéines
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graisses
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sel
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