

19
Sole farcie
5
(23)
52 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180°.
2
Battre d'abord l'œuf dans un bol.
3
Hacher l'oignon, les crevettes et l'oignon et les ajouter à l'œuf avec un peu de sel. Bien mélanger.
4
Nettoyer la sole, enlever les arêtes sur les côtés et faire une incision au milieu du poisson en haut et ouvrir la chair vers les côtés, de façon à pouvoir y mettre le mélange.
5
Saupoudrez les semelles d'un peu de citron fraîchement pressé.
6
Dans le trou que nous avons ouvert dans chaque sole, mettre un peu du mélange que nous avions réservé avec l'œuf.
7
Verser un filet de vin blanc sur chaque sole.
8
Nous avons mis quelques petits morceaux de beurre sur le côté du mélange et sur l'extrémité de la sole.
9
Cuire au four pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit cuit.
ingrédients
Steps
calories
1
Préchauffer le four à 180°.
2
Battre d'abord l'œuf dans un bol.
3
Hacher l'oignon, les crevettes et l'oignon et les ajouter à l'œuf avec un peu de sel. Bien mélanger.
4
Nettoyer la sole, enlever les arêtes sur les côtés et faire une incision au milieu du poisson en haut et ouvrir la chair vers les côtés, de façon à pouvoir y mettre le mélange.
5
Saupoudrez les semelles d'un peu de citron fraîchement pressé.
6
Dans le trou que nous avons ouvert dans chaque sole, mettre un peu du mélange que nous avions réservé avec l'œuf.
7
Verser un filet de vin blanc sur chaque sole.
8
Nous avons mis quelques petits morceaux de beurre sur le côté du mélange et sur l'extrémité de la sole.
9
Cuire au four pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit cuit.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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