20
Flocons d'avoine protéinés (30 g de protéines)
3
(21)
5 min
0 kcal
Ese_eme
Preparación de la receta
1
Verser les flocons d'avoine dans un bol, couvrir d'eau et passer au micro-ondes pendant 30 secondes.
2
Ajoutez le yaourt et la poudre de cacahuètes et mélangez. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter du lait jusqu'à ce qu'il ait la texture souhaitée. Ajoutez la garniture selon vos goûts.
ingrédients
Steps
calories
1
Verser les flocons d'avoine dans un bol, couvrir d'eau et passer au micro-ondes pendant 30 secondes.
2
Ajoutez le yaourt et la poudre de cacahuètes et mélangez. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter du lait jusqu'à ce qu'il ait la texture souhaitée. Ajoutez la garniture selon vos goûts.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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